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每年7、8月份，除了要忍耐高温酷暑，也会进入到“七下八上”防汛关键期。疾控专家提醒，当前是山洪和泥石流、滑坡等地质灾害的多发期。当发生暴雨洪涝灾害时，市民群众掌握基本自救常识很有必要。

在各种自然灾害中，洪涝是最常见且危害最大的一种。洪水出现频率高，波及范围广，来势凶猛，破坏性极大。疾控专家提醒，防患于未然比亡羊补牢更重要。

当洪涝灾害发生前，牢记6个提前准备：首先大家要时刻关注当地广播、电视等媒体发布的有关降雨、水情等信息，避免暴雨天气外出游玩，若要雨天出行，应及时查询道路情况，合理规划路线;做到熟悉本地区各类灾害应急电话和紧急转移路线图;相关人员要定期清理排水沟、河道，确保水流畅通，及时修复和加固堤坝、护岸，提高抵御洪水的能力;地处低洼地带的家庭可自备简易救生器材;尽量保持手机、电话通讯畅通，以接收相关紧急信息;易发频发灾害地区群众要随时做好避险准备，撤离时听从指挥，团结互助，不要擅自返回。

洪涝灾害发生时我们应该如何自救?专家支招，当遇到洪水来袭时，切勿盲目冒险，保持冷静，第一时间报警并寻求帮助。若时间充裕，尽量向山坡、高地等处转移;来不及转移时，应立即爬上屋顶、大树等高的地方暂时避险，等待援救，不要靠近河流、沟渠等危险区域。被洪水包围时，尽可能利用体积大的容器如油桶、储水桶、木酒桶或塑料桶、树木、桌椅板凳、箱柜等质地好的木质家具等作为临时救生品，做水上转移。地势低洼的住宅区、商业区可用沙袋、草包、挡板等堵在门口等进水处，做好围堵，一旦房屋进水，立即切断电源及气源。同时密切关注官方发布的救援信息，配合救援人员工作。

灾害发生后，由于环境、饮水、饮食等卫生状况恶化、环境污染、病媒生物(蚊、蝇、鼠)密度发生改变、人群接触机会增加及抵抗力下降等因素影响，容易发生各种传染病特别是肠道传染病、虫媒和自然疫源性传染病。此外，因灾民安置点人群密度过大，群众过于紧张、劳累，机体免疫力下降，人群中发生呼吸道传染性疾病和急性眼结膜炎(红眼病)流行几率大。疾控专家提醒，洪涝灾害后要尽可能做到注意个人卫生，尤其是保持手部清洁，饭前便后要洗手，不用手尤其是脏手揉眼睛，尽可能避免共用毛巾、脸盆;保持皮肤清洁干燥，避免接触污水，尽量不要在灾后自然水体中戏水、洗手、洗衣;要防止溺水、触电、中暑、蚊虫叮咬和毒蛇咬伤等。

饮食卫生方面要注意将食物煮熟煮透，不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物;不吃淹死、病死的禽畜、水产品;不吃剩饭剩菜，不吃生冷食物;不要在洪水区域采摘或购买不熟悉或不干净的水果和蔬菜。尤其避免喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水;装水的缸、桶、锅、盆等必须干净，并经常倒空清洗;对临时的饮用井水、河水、湖水、塘水，一定要进行消毒。 若感觉身体不适，特别是出现发热、腹泻、呕吐等症状，一定要及时就医，遵听医嘱，被诊断为相关传染病一定要配合做好隔离措施。(记者 王江黎)